高血圧はこわくない？？

コレステロールを下げるために運動がいいといわれています。コレステロールってなかなか下がりにくいものですよね。食事療法も必要だし、体脂肪を減らすことが大事です。

でも、あまりあせってもダメだと思うんです。ストレスもコレステロールを上げるんじゃないかと。運動もあまり激しいのをしても、あまり効果がないそうですよ。

大事なのは、ゆっくりした運動を長く続けること。そうでないと、運動をやめたらまた血圧があがるってことになりかねませんから。血圧が正常に保てる体を作ることが目的です。ダイエットをするように体脂肪を減らして、そのために運動を長く続けます。